天气转冷，许多东谈主王人念念着通过进补来扞拒严寒，羊肉因其温热润泽特质开yun体育网，成为不少东谈主的首选。不外也有小伙伴发现，本年冬季的景象不太一样，举座偏燥，那羊肉还相宜吃吗？若何进补才科学健康？全部来听听佛山市中病院全科医学科雷俊娜副主任中医生如何说。

“本年的天气畸形干燥，和咱们往年经验的寒湿天气不太一样。在这么的天气里吃羊肉，要畸形谨防我方的体质情况。”雷俊娜辅导，在燥气偏盛的环境里，东谈主体津液易受毁伤。此时若深广食用性温热的羊肉，就可能生长体内燥火，导致口干舌燥、咽喉不适等“上火”症状。

临床不雅察发现，宽泛四肢冰凉、畏寒较着的虚寒体质东谈主群，适量食用羊肉确有温阳散寒的遵守；但舌苔厚腻、面泛油光、易生痤疮的干冷体质者，以及口干舌燥、昆玉心热的阴虚体质者，则要严慎食用。如安在享受好吃的同期幸免不适？雷俊娜提议，可在煲羊肉汤时加入玉竹、麦冬等，中庸其酷暑。

除羊肉外，不少东谈主会跟风饮用克己东谈主参酒、鹿茸汤，或在煲汤时加入黄芪、东谈主参等大补药材。对此，雷俊娜强调，进补必须依据个东谈主体质。东谈主参、鹿茸虽有温补阳气之效，相宜怕冷、面色惨白、动则喘息的东谈主群，但也不能过度进补，不然易出现心烦、失眠、心慌、头晕、头痛等酷暑症状。

尤其在本年燥火与干冷交汇的情况下，体内有湿有热的东谈主，应先撤消干冷，重新进补。中医有“以泻为补”的说法，关于体内痰湿较重的东谈主，撤消干冷亦然一种补法。同期，进补并非只依赖饮食，限定作息、作念好御寒等相同遑急。除饮食外，艾灸、泡脚、晒太阳等亦然冬季养生的好次第，能很好地补充阳气。

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