今天等于五月初五端午节了！老话常说开yun体育网，端午是一年里很关节的养生节点，恰恰毒五月，天气又热又潮湿，潮湿重、蚊虫多，东说念主也容易心烦乏力。

我们当代东说念主普通责任忙、琐事多，哪怕再累再忙，今天也别忽略老祖先传下来的端午法例。简浅易单记取4要吃、3要作念，稳健骨气养一养，全家长幼一整年王人放心随手、少生病！

端午4要吃，应季食补，祛湿又安康

端午的这四种应季吃食，不是崇敬好意思瞻念，王人是贴合仲夏天气的养生好物，和煦滋补、长幼适配，吃对了草率遣散孑然潮湿火气。

1、吃粽子

粽子是端午的牌号好意思食，亦然最接地气的时令食补。粽叶性凉清热，糯米温润健脾，夏天脾胃软弱、没胃口的东说念主，适量吃点粽子特殊合适。

辅导大家一句，粽子厚味别贪多，不要吃冷粽、不要睡前吃，一次吃一两个就够了，幸免积食胀气，老东说念主小孩肠胃弱更要少吃。

2、吃黄鳝

民间老话：端午黄鳝赛东说念主参！初夏的黄鳝肉质鲜活、养分齐全，温补不酷热，刚好得当毒五月养生。

这段时期雨水多、潮湿重，东说念主容易周身发千里、没精神，适量吃点黄鳝，能补中益气、祛湿散寒，帮体格补足阳气，体虚的中老年东说念主吃再合适不外。

3、吃咸鸭蛋

端午吃咸鸭蛋，是世代相传的老习俗。咸鸭蛋清翠弥漫，寓意圆满安康，更热切的是，夏天闷热上火、口干舌燥，鸭蛋能清热降火、柔润体格。

每天吃一个，解腻又泄漏，还能补充养分，大东说念主小孩王人能吃，妥妥的端午福泽好意思食。

4、吃绿豆糕

端午时骨气温飙升，闷热难耐，特殊容易心烦上火、体内积热。清甜软糯的绿豆糕是绝佳应季小食，主打清热解暑、清心除烦。

饭后吃一小块，不浓重、好消化，既能解夏暑，又能稳健骨气避酷热，草率沉着度夏。

端午3要作念，老法例守住，整幼年灾少烦

除了吃对好意思食，端午这三件小事一定要作念，王人是老祖先留住来的避秽养生灵敏，浅易却管用，为家东说念主讨个放心祥瑞。

1、挂艾草菖蒲

“端午插艾，百病不来”，这是最经典的端午习俗。艾草、菖蒲自带自然幽香，能驱蚊虫、散潮湿、净化空气。

今天铭记在门窗双方挂几束，无谓复杂操作，简浅易单就能挡住恶运浊气，保佑家宅清净、家东说念主体格健康。

2、率领艾草香囊

端午潮湿重、病菌蚊虫多，最容易生息杂气。随身戴一个艾草香囊，概况挂在孩子床头、客厅。

香囊里的艾草、白芷等香料，能芳醇化湿、可贵醒脑，还能驱蚊避秽，护住孑然浩气，夏天险挠易头晕犯困、沾染潮湿。

3、静心躲午、好好休息

端午有“躲午”的老传统。正午阳气最盛、暑气最重，容易让东说念主燥关注慌、损耗精气神。

今天中午尽量别暴晒赶路、别剧烈畅通，抽空小憩十几二相当钟，静下心来休息一会。稳健骨气养足精神，整年精气神弥漫、少生病。

扫尾

端午不是只吃粽子这样浅易，老传统藏着最确实的养贸易旨。

今天再忙，也别忘了吃4样、作念3事，稳健时节、好好爱我方、护好家东说念主。

祝福大家端午安康，四季随手开yun体育网，无病无灾，放心一整年！